Op zaterdag 6 maart a.s. a.s. begint om half tien bij hardloopvereniging Road Runners Zoetermeer (RRZ) weer een kennismakingscursus wegatletiek (hardlopen op de weg).
De cursus is bestemd voor iedereen, die weinig of geen conditie heeft en daar graag iets aan wil doen. Zij die reeds eerder met de wegatletiek hebben kennis gemaakt of over een redelijke conditie beschikken, kunnen in overleg met de trainers versneld in een van de bestaande loopgroepen instromen.
De trainingen worden verzorgd door ervaren (KNAU-gediplomeerde) trainers van Road Runners. Tevens is er tijdens iedere training een gediplomeerd sportmasseur aanwezig.
De trainingen duren in het begin ongeveer een uur, aan het einde maximaal anderhalf uur. Als basis voor de cursus wordt een door de KNAU opgesteld schema voor beginnende lopers gebruikt.
De cursus duurt 13 weken en kost € 35,=. KNAU-leden (inclusief Loopservice Nederland) betalen € 25,=. Betaling geschiedt per eenmalige machtiging. Dus niet contant!
Er wordt twee keer per week getraind op zaterdagmorgen (begintijd: kwart over negen) en op woensdagavond (vanaf kwart voor acht).
Tijdens de cursus wordt uitgebreid aandacht besteed aan de warming-up en cooling-down met de bijbehorende rek- en strekoefeningen en natuurlijk loopstijl, looptechniek en loopscholing. Daarnaast zal deskundig advies worden gegeven over schoeisel, kleding, voeding en het vermijden van en omgaan met blessures.
De cursus wordt afgesloten met een 5 kilometerloop op zondag 30 mei.
Om gewrichtsproblemen op latere leeftijd te voorkomen hanteert RRZ een minimum leeftijdsgrens van 16 jaar voor mensen die actief aan meerdere sporten doen en een leeftijdsgrens van 18 jaar indien uitsluitend aan wegatletiek wordt gedaan.
Inschrijving is alleen mogelijk op zaterdag 6 maart in het clubhuis van RRZ aan ’t Lange Land nr 14 (bij het begin van de Noord Aa-plas) vanaf negen uur.
Om geen afbreuk te doen aan individuele aandacht, worden maximaal 30 cursisten toegelaten. Vol is vol!!!!
Voor meer informatie kunt u op maandag- t/m vrijdagavond tussen 18.00 en 19.00 uur bellen met de coördinator Hans Rolff, telefoon: 079-3413738
Voor algemene informatie over RRZ kunt u terecht op de site:
www.roadrunners-zoetermeer.nl
|
