Roadrunners


	Inloggen

Menu

- De sportverzorger helpt

- Gedragscode Road Runners Zoetermeer.

- Huis- en gedragsregels

Aanmelden als lid

Kennismakingscursus

Routebeschrijving naar het clubhuis

Evenementen RRZ

Algemene informatie over Roadrunners-Zoetermeer
30-04-2008
RRZ heeft als doel het bevorderen van de loopsport in het algemeen en die van de wegatletiek in het bijzonder. Zij tracht dit o.m. te bereiken door in groepsverband te trainen en het gezamenlijk deelnemen aan en organiseren van loopevenementen. Daarbij staan veiligheid, gezondheid en gezelligheid voorop. Veiligheid: alle groepen van RRZ lopen onder leiding van gediplomeerde trainers en/of opgeleide assistent-trainers. Gezondheid: RRZ heeft de beschikking over een team van sportmasseurs. Elke training is tijdens en na afloop een van onze masseurs aanwezig om mogelijke problemen te behandelen (voor zover dit in het vermogen ligt). Gezelligheid: bij RRZ lopen een heleboel gezellige mensen. Na afloop van de trainingen is onze kantine ons gezellige home. De vereniging bestaat uit 437 leden. Diverse commissies ondersteunen het bestuur. Het lidmaatschap van RRZ bedraagt € 33,75 per kwartaal (exclusief de verplichte jaarlijkse KNAU-bondsbijdrage, mutatiekosten KNAU en wedstrijdlicentie). Inning van lidmaatschapsgelden gebeurt uitsluitend via automatische incasso. Het is eventueel mogelijk het lidmaatschap van RRZ vooraf voor het gehele jaar € 135,=, exclusief de overige hiervoor genoemde kosten, per factuur te voldoen. Het clubhuis van RRZ is gevestigd aan het Lange Land 14-16 te Zoetermeer, nabij het recreatiegebied Noord AA. Met de routebeschrijving en de plattegrond kun je ons clubhuis beslist vinden. HET CLUBHUIS Ons clubhuis is voorzien van ruime kleedkamers en uitmuntende douches. Een pijntje kan worden weggewreven door een van onze sportmasseurs (m/v) die een eigen ruimte hebben (wel zelf een handdoek meebrengen). Na afloop van de trainingen is het gezellig vertoeven in onze kantine. In het voorjaar en de zomermaanden kan gebruikt worden gemaakt van een ruim terras. Een prachtige gelegenheid om het verloren vocht aan te vullen en gelijktijdig na te praten over de training (of over andere koetjes en kalfjes). TRAININGSTIJDEN De trainingen worden gehouden op: maandagavond om 19:30 uur woensdagochtend om 09:00 uur woensdagavond om 20:00 uur zaterdagochtend om 09:00 uur. De nadruk bij RRZ ligt op het trainen in groepsverband en het gezamenlijk deelnemen aan georganiseerde wedstrijden en evenementen. Bij het trainen staan blessurepreventie, verantwoorde trainingsopbouw en gezelligheid voorop. Er zijn 7 loopgroepen, waarbij de indeling in een groep afhankelijk is van de tijden op de 10 km. In principe lopen we met groepen die niet te groot zijn. Zaterdagochtend bestaat de mogelijkheid om (kleine) kinderen mee te nemen. Tegen een kleine vergoeding wordt daarop gepast terwijl u zelf kunt lopen. Wil je eens kijken hoe het is bij RRZ? Kom gerust eens vrijblijvend langs bij ons clubhuis (en breng je loopspullen mee!). Maak kennis met het bestuur en de trainers. Maak kennis met de overige lopers en loopsters uit de groepen. Maak kennis met RRZ. Technische organisatie Road Runners Bij Road Runners werken we met zgn niveaugroepen. Dit zijn groepen lopers en loopsters van ongeveer hetzelfde niveau. Er zijn 7 niveaugroepen: Groep 1 Niveau op 10 km: < 44‘ Groep 2 Niveau op 10 km: 43 – 50’ Groep 3 Niveau op 10 km: 49 – 54’ Groep 4 Niveau op 10 km: 53 – 57’ Groep 5 Niveau op 10 km: 55 – 60’ Groep 6 Niveau op 10 km: 59 – 65’ Groep 7 Niveau op 10 km: > 65’ Iedere groep heeft een door de Atletiekunie opgeleide trainer en daarnaast meerdere assistent-trainers. Iedere groep werkt met haar eigen schema’s. Deze beslaan in het algemeen een periode van 13 weken. De schema’s van de 7 groepen zijn zodanig op elkaar afgestemd, dat de mogelijkheid van doorstroming van laag naar hoog gewaarborgd is. Met behulp van de schema’s wordt gezamenlijk toegewerkt naar een tweetal wedstrijdperiodes. Momenteel zijn dit voor alle groepen de maanden november - december en april-mei. In die maanden vallen namelijk de wedstrijden waaraan grote aantallen RRZ-leden deelnemen. De maanden januari en juli-augustus zijn zgn rustperiodes waarin op lager niveau wordt getraind. Leden, die speciale wensen hebben, die afwijken van het groepsdoel, kunnen dit kenbaar maken aan de trainer. Hij/zij zal dan in overleg met de betreffende loper/loopster bepalen op welke wijze het groepsschema kan worden aangepast aan de specifieke wensen. SPORTVERZORGING Binnen RRZ is er ook een Sportverzorging- en Massage Commissie (SMC) actief. Deze commissie bestaat uit vijf gediplomeerde sportmasseurs (m/v) en een fysiotherapeut. Twee van de vijf SMC-ers zijn binnen RRZ ook actief als hardloper, wat een voordeel is bij blessure- en sport-massagebehandelingen. De SMC hecht er natuurlijk veel belang aan dat de leden van RRZ gevrijwaard blijven van blessures en ander sportletsel. De meest zichtbare diensten van de SMC richten zich dan ook op zowel de zeer korte termijn (directe zorgverlening bij acuut letsel) als wel op de lange termijn (blessurepreventie). Voor de toekomst zal er met name meer aandacht worden geschonken aan het voorkomen van blessures. Tijdens en na afloop van elke reguliere training (m.u.v. de training op woensdagochtend) is altijd een lid van de SMC aanwezig in het clubhuis als "sportmasseur van dienst". De dienstdoende masseur: geeft RRZ-leden desgewenst een massage behandeling. Tegen een kleine vergoeding kunnen de leden van deze dienst gebruik maken door zich in te schrijven op de massagelijst verleent zorg bij acuut letsel die leden oplopen tijdens een training. Voorbeelden van acuut letsel zijn een spierscheuring, enkelverstuiking, schaafwonden e.d. Adviseert en beantwoordt vragen van lopers en trainers. Desgewenst kunnen de leden tussen de trainingsdagen in ook een herstellende of een preventieve massage-behandeling ondergaan. Onder het welbekende motto "voorkomen is beter dan blussen" zal het trainerskorps en de lopers worden voorgelicht op meer aandacht geven aan hun lichaam dan alleen aan (ook belangrijke) dure hardloop-schoenen en kleding. Regelmatig een massage (eens in de drie tot vier weken) kan zeker (langdurige) blessures voorkomen. Voor deze preventieve massages kunnen de leden een aparte afspraak maken met een sportmasseur. Naast bovenstaande activiteiten levert de SMC o.a. een bijdrage in: opfrisavonden voor de leden over EHBO en reanimatie de organisatie van de lopen van RRZ de begeleiding van de groep van een blessure herstellende / net herstelde lopers het begeleiden van de 12 weken durende beginnerscursus.

Verenigingsnummer KNAU: 246	Clubhuis	Postadres
Inschrijvingsnummer KvK: V412041	Het Lange Land 14-16	Postbus 6042
Bankrekeningnummer: 88 55 75 261	2725 KZ Zoetermeer	2702 AA Zoetermeer
E-mail. info@roadrunners-zoetermeer.nl	Tel. 079 3310101